Frullato di Farina d'avena e mela, snellente al Bimby

AutoreChef
PunteggioDifficoltàFacile

Frullato a base di semi di avena, mela e chia che ci aiuterà a controllare il nostro peso

Frullato di mela di farina d'avena e termomix

Frullato di Farina d'avena e mela, snellente al Bimby

Con questa sazietà e dimagrimento della farina d'avena che prepareremo oggi nel Bimby, possiamo aiutare a controllare il nostro peso gustando il suo delizioso sapore e la consistenza cremosa.

La mela può essere scambiata con pera e possiamo aggiungere del muesli a questo delizioso frullato salutare per dare colore e sapore.

Benefici del soddisfacente frullato di fiocchi d'avena e mela

L'avena ha proprietà ipolipimanti che aiutano a ridurre il colesterolo. Può anche aiutare a ridurre i livelli di zucchero e mantenerci pieni mentre nutriamo il nostro corpo dall'interno.

I suoi antiossidanti aiutano a contrastare i radicali liberi e prevenire le malattie cardiache prevenendo l'ossidazione dei grassi che possono causare l'arteriosclerosi.

Da parte sua, i semi di chia assorbono fino a 9 volte il loro peso in acqua, così nello stomaco si espandono e aiutano a tenerci sazi.

Non dimenticare di allenarti e di avere una dieta bilanciata, è l'unico modo per controllare il tuo peso, questo shake ti aiuterà solo a sentirti pieno e ad abbassare l'ansia per il cibo spazzatura.

Nota per celiaci

Anche se la farina d'avena non contiene glutine ha avenin che può influenzare alcuni celiaci in modo simile quindi attenzione se si soffre di celiachia.

CortecciaServizio 1
Come prepararlominuti 2Totaleminuti 2

Ingredienti per rendere snellente farina d'avena e frullato di mela nel Bimby

 60 gr di avena
 1 mela verde
 1 pizzicare de sal
 200 gr di acqua fredda
 1 cucchiaino di miele, zucchero o il suo equivalente in agave o stevia
opzionale
 15 gr di semi di chia
 1 / 2 cucchiaino di cannella in polvere
 ghiaccio da servire

Preparazione di Farina d'avena dimagrante e frullato di mela nel Bimby

1

Con il bicchiere pulito e asciutto aggiungi la farina d'avena e lo zucchero (solo se si tratta di zucchero bianco) e frantuma a velocità progressiva 5-10 per 20 secondi.

2

Lavare la mela e tagliarla a pezzi scoraggiandola. Aggiungi al bicchiere con il resto degli ingredienti eccetto il ghiaccio e programma 60 secondi a velocità progressiva 5-10. Se vogliamo una texture più liscia possiamo liquefare altri 60 secondi alla stessa velocità.

3

Servire immediatamente in un bicchiere con ghiaccio (opzionale) e cospargere di cannella o muesli per decorare.

Può essere refrigerato per le ore 24 ma si addensa man mano che la chia e l'avena assorbono l'acqua, che perderà anche parte dei suoi benefici.

Valori nutrizionali del frullato dimagrante di farina d'avena e mela nel Bimby

Informazioni nutrizionali

Dimensione del servizio 350 g

porzioni 1

Ti è piaciuta la ricetta e mi daresti una mano? condividilo facendo clic su questi pulsanti

Ingredienti

 60 gr di avena
 1 mela verde
 1 pizzicare de sal
 200 gr di acqua fredda
 1 cucchiaino di miele, zucchero o il suo equivalente in agave o stevia
opzionale
 15 gr di semi di chia
 1 / 2 cucchiaino di cannella in polvere
 ghiaccio da servire

Istruzione

1

Con il bicchiere pulito e asciutto aggiungi la farina d'avena e lo zucchero (solo se si tratta di zucchero bianco) e frantuma a velocità progressiva 5-10 per 20 secondi.

2

Lavare la mela e tagliarla a pezzi scoraggiandola. Aggiungi al bicchiere con il resto degli ingredienti eccetto il ghiaccio e programma 60 secondi a velocità progressiva 5-10. Se vogliamo una texture più liscia possiamo liquefare altri 60 secondi alla stessa velocità.

3

Servire immediatamente in un bicchiere con ghiaccio (opzionale) e cospargere di cannella o muesli per decorare.

Può essere refrigerato per le ore 24 ma si addensa man mano che la chia e l'avena assorbono l'acqua, che perderà anche parte dei suoi benefici.

Frullato di Farina d'avena e mela, snellente al Bimby

Commenti

Lascia una risposta

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati con *